Archivi categoria: pelle secca

Difendi la tua pelle dal freddo con gli Omega-3

viso-pelle-inverno-ridimensionatofSiamo ormai in pieno autunno, e la stagione invernale si avvicina.

Il freddo e l’aria con poca umidità mettono sotto pressione la nostra pelle, che spesso diventa secca, screpolata, pruriginosa.

Il freddo infatti fa rallentare le attività della pelle: con un minor afflusso di sangue dovuto alla vasocostrizione viene rallentata la produzione di grassi in grado di trattenere l’acqua.

Ma per combattere la pelle secca o l’eczema la soluzione non può essere rappresentata solo da chili di crema idratante.
Si può invece provare ad affrontare il problema dall’interno verso l’esterno.

Gli Omega-3 di grado farmaceutico aiutano infatti a normalizzare i grassi della pelle e a prevenire la disidratazione delle cellule.

L’idratazione rinforza le cellule della pelle, riducendo la comparsa delle rughe sottili.
Inoltre gli Omega-3 prevengono i processi infiammatori ed ossidativi che stanno alla base dell’invecchiamento e della perdita di tono ed elasticità cutanei.

Insomma anche in questa stagione l’olio di pesce è un valido alleato per mantenere la pelle più liscia e più giovane.

Omega-3: Anti-Rughe ad Anti-Eta’ Naturali

Tra le molte proprietà degli Omega-3, che spaziano dalla diminuzione del rischio cardiaco e delle malattie croniche fino allo sviluppo del cervello, ci sono anche i benefici per la pelle.

Con l’avanzare dell’eta’, le cellule dell’epidermide diventano piu’ sottili e trattengono meno l’acqua, perdendo la funzione barriera e causando secchezza cutanea. Simultaneamente, anche gli elementi strutturali che sostengono la pelle iniziano ad assottigliarsi.

Tutti questi cambiamenti promuovono la formazione delle rughe.

Gli Omega-3 rafforzano la membrana delle cellule dell’epidermide, rendendola piu’ flessibile ed elastica.

Rendono la membrana cellulare più permeabile alle sostanze nutritive e la mettono in grado di trattenere l’acqua all’interno della cellula.

Questo porta ad una maggiore morbidezza della pelle, migliorandone la consistenza e il tono, prevenendo la formazione di rughe e attenuando quelle esistenti, mantenendola piu’ giovane e liscia.

Gli Omega-3, essendo componenti fondamentali delle nostre cellule, agiscono sia nei casi in cui la nostra cute sia secca che grassa, andando a favorire la regolazione della produzione sebacea; senza tralasciare poi, che gli effetti positivi degli Omega-3 si rilevano anche a livello degli annessi cutanei, specialmente in caso di capelli fragili e che tendono a spezzarsi.

La ricerca scientifica ha dimostrato inoltre che gli Omega-3 svolgono un ruolo importante nel diminuire i danni alla pelle e la formazione di cellule tumorali causati dalla luce UV del sole.

Grazie alle loro qualita’ antinfiammatorie contribuiscono alla guarigione delle ferite, e vengono utilizzati per trattare la dermatite atopica, la psoriasi e l’acne.

Gli Omega-3 quindi non costituiscono solamente un grosso alleato per mantenere in salute il nostre cuore, ma un vero e proprio segreto di bellezza, anche contro il tempo che passa.

 

Riferimenti in inglese:
Journal of Lipid Research

>> Post più visto:
Gli integratori di Omega-3 fanno male?

Hai sintomi da carenza di Omega-3?

Hai una pelle secca, facilmente irritabile e soggetta ad infiammazioni?
Hai problemi di memoria, difficoltà nella concentrazione e ridotta capacità di attenzione, tendenza alla depressione?
Sei facilmente irritabile e soggetto a fame nervosa?

Tutti questi disturbi possono essere dovuti ad una carenza di omega-3 nel tuo organismo.

Migliaia di studi scientifici hanno dimostrato come gli omega-3 apportino molteplici benefici all’organismo, ma spesso purtroppo l’alimentazione non è così varia e bilanciata come dovrebbe, e l’apporto di questi preziosi nutrienti può essere insufficiente.
Ad esempio una carenza di omega-3 DHA (fondamentale per il funzionamento delle cellule nervose) può manifestarsi con problemi nel campo della memoria e dell’umore.
Alcune ricerche sul sistema nervoso di persone suicide od affette da depressione hanno mostrato una carenza di DHA rispetto alle persone sane.

Gli omega-3 di tipo EPA hanno invece un effetto antinfiammatorio e migliorano la circolazione sanguigna, in modo che le sostanze nutritive vengano distribuite in tutto il corpo, con effetti evidenti ad esempio sulla pelle.
Pochi omega-3 nell’alimentazione portano inoltre a una tendenza ad ingrassare e ad attacchi di fame nervosa.

Se soffri di uno dei sintomi descritti sopra prova a variare la tua alimentazione in modo da assumere almeno 2,5 g di omega-3 al giorno, ma se questo ti risulta difficile puoi utilizzare un integratore che risponde ai più elevati standard di Purezza, Sicurezza, ed Efficacia come A-M B-Well PGFO capsule e Liquid Gold.

Entrambi i prodotti contengono minimo il 60% di omega-3 EPA e DHA con rapporto ottimale 40:20.

 

>> Post più visto:
Gli integratori di Omega-3 fanno male?